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人的上牙和下牙分别有几个

人的上颌共有16颗牙齿，下颌也有16颗牙齿。这些牙齿分为乳牙和恒牙两副。乳牙共有20颗，而恒牙则有28至32颗。

以右侧上颌为例，乳牙从前到后的顺序是：右上颌乳切牙、乳侧切牙、乳尖牙、第一乳磨牙和第二乳磨牙。相应地，左侧上颌和下颌的乳牙排列类似。

恒牙的排列如下：右侧上颌从前到后的牙齿依次为右上颌切牙、侧切牙、尖牙、第一前磨牙、第二前磨牙、第一磨牙、第二磨牙和第三磨牙（通常称为智齿或智慧牙）。左侧上颌和下颌的恒牙排列也是这样。

关于牙齿保健，以下是一些建议：

1. 使用牙科探针轻轻剔除难以通过刷牙去除的食物嵌塞和菌斑。避免使用牙签，以免伤害牙龈或导致齿槽骨吸收。

2. 饭后或剔牙后使用温水漱口，以清除口腔内的食物残渣。古代中国建议使用茶水漱口，这是一个有效的方法，因为茶水含有氟，有助于防止蛀牙，还含有鞣质，有助于预防牙龈炎。

3. 练习咀嚼肌，通过多吃硬质、粗糙和高纤维的食物来锻炼。这有助于保持咀嚼肌、牙槽骨和颌骨的健康。

参考资料：

- 百度百科-牙齿

- 人民健康网-牙齿保护好健康有保障