我该如何摆脱我的阅读障碍症和考试综合症
- 培训职业
- 2025-05-04 11:55:21
我觉得你之所以这样原因在于你内心的焦虑心理，
经历某次考试的失败所以你很想学习好，
内心害怕学习效率跟不上去影响你下次的考试，
每个人都会有逆反心理。当你刻意想去做某事时往往
你越想做好结果却总是往反的来，
可以感觉得到很明显你在控制自己的大脑去看书，所以就出现了你所说的情况。
像你这种状态是不可能学习好的。给你些建议可以尝试下。
首先你的心态要放松，不然你会有患得患失的心理。
这样你是不可能学习好的。平时学习试试先听些音乐做些喜欢的事情放松下，
一边听一边学习也可以，这样效果很不错。这样可以让你大脑处于右脑状态，
可以很好地提高你的效率。
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至于考试方面，我觉得你不要太在意考得好不好，
因为这个不是你能够左右得了的。你所能做的就是尽量做好自己，
平时你尽力了。靠不好也没办法。不要给自己太大的压力，
这样会很累的。多放松下，不要让自己长时间处于紧张，焦虑的情绪下，
这样反而会使你学习效率低下。多给自己些暗示。这个很重要。
平时多做些想象力的训练，这样可以训练你的注意力和放松身心，
对你学习方面会起到很好的效果。比如想像蓝色的海洋，
美丽的大草原，璀璨的星空，淡淡的柠檬香；感觉身体很舒服很轻，
眼睛可以看到月亮上面的桂花树很抱着月兔的嫦娥等等。。
具体意境也可以自己想像。自己试试，
最多3，4天的练习你的问题将会自行消失。
个人经验。。可以参考下。。。。
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