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瑜伽应该每天练多久比较合适

如果是自己练习，最重要的是你的感受，练习完后你的身体是否舒适，是否让你在学习，工作，生活里有更轻松的表现，包括身体的，还有心情心态的！如果这些方面都有进步，那你就练得很好！

如果你是要通过练习瑜伽展示或教授的话，那更多关注的就是你的身体表现和动作姿势了，因人而异会有区别，最少也得一年吧

一节瑜伽课一般一个小时，也有两个小时的课程（包括体式，呼吸，放松等）更详细一点。

许多训练班每节课60-90分钟不等，其实最为标准的为70分钟左右，如果能坚持每天练习那是最好的，如果不能也要尽量一周练习3-4次，除了来会馆，自己在家也可以练习，但幅度要小，安全要有保障，每天练习20-30分钟比一周练习一次90分钟效果好很多。