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大学生养成气质好体态错误姿势要避免

如何养成气质好体态

错误走姿

含胸驼背走路低头

正确走姿

目视前方脚和骨盆同时往前注意摆动对侧手臂腰背挺直臀部和大腿发力过于抬头腰椎压力过大脚跟先着地，落地时大拇指翘起蹬起时足弓发力大拇指要用力抓地

错误站姿

站立时避免一条腿用力导致骨盆歪到一边。注意脚内扣和膝超伸都是不好的站姿!!

正确站姿

两腿微微分开均匀受力，不偏向某一边。目视前方左右肩膀水平等高盆骨左右水平等高腿超膝膝盖、脚尖对准身体正面盆骨歪外八站

错误看电脑姿势

跷二郎腿2.摊背坐姿

正确看电脑姿势

保持水平向下30度不要前倾看电脑1.使用电脑支架，让眼睛与屏幕保持水平向下30度夹角。2.臀部和膝盖都尽量保持90度双脚平踏于地面。3.下背部保持挺直，可以放一个靠枕。

错误看手机姿势

长时间低头伤脊椎，容易引起驼背

正确看手机姿势

不要前倾看电脑背部挺直视线尽量与手机屏幕平齐/呈水平线下30度