中小学生体质有所下降，如何保障运动时间
- 培训职业
- 2025-05-05 08:34:29
在家的时候，父母可以陪着孩子一起玩的亲子游戏，如果楼下没人的话，那就很随意啦，踢球，拍球，跑跳都可以。如果楼下有人，防止别人吵到的话，可以带着孩子一起做仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，还可以做操，原地慢跑，家里有工具的话甚至还可以借助工具，比如跑步机，动感单车，哑铃等。如果想做运动的话，还是有许多适合在家做的运动，关键看你是否愿意动起来~~
做为父母 应该以身作则 保持日常生活作息时间的规律 合理安排饮食 适当的做些在家里能完成的小运动 比如：跳绳 简单的体操 舞蹈等 还可以带孩子做些力所能及的家务活 以保证每天都有适量运动 来增强抵抗力。要给孩子积极向上的生活态度，体育锻炼可以增强体质，有利于好的亲子关系。我觉得什么都得循序渐进，先带孩子到操场，感受一下大家运动的氛围，你们也可以带上足球，坚持一段时间，孩子肯定能喜欢上运动的，在操场上可以受到感染。
充分利用各种课余时间，让孩子多参加一些体育课。学校也因把体育也作为一门主要课程。德智体美劳全面发展！孩子的学校每天也应该保证一节体育课，对孩子们的体能训练都是非常严格的，学校的课间操也相当于是在锻炼身体。最重要的一点就是，学生可以参加校篮球队，每天都有相关训练，寒暑假还有橄榄球训练营，以及其他户外运动，所以平时他的体能训练已经不少了，在家的锻炼，相对而言都是自己安排，没有刻意为之。
总之，想要保障孩子的运动时间，提升孩子的体质，不仅仅是在于学校要保障体育课时间落实到位，家长平时也要引导孩子积极运动，提高兴趣。
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