在成都想找一个心理咨询师疏导一下自己的情绪问题，哪里有

常见的情绪问题有生气、焦虑、恐惧、内疚、失望等，情绪问题就像河堤堵了一样，不能够进行强行的控制，只能进行疏导，而疏导情绪是需要心理咨询师帮助的，通过告诉心理咨询师，发生了什么，事件的每个细节，每一个感受，咨询师会帮你处理好。

生气：长期的生气却会对身体和心理造成影响，使人失去理智，情绪失控。
焦虑：焦虑情绪相对于愤怒，针对某件事情，该事件得以解决后，焦虑情绪便会消失。
恐惧：恐惧是极度焦虑紧张的情绪状态，会伴随身体反应。
内疚：内疚与自责、后悔等相似的情绪反应，通常与抑郁情绪相联系，是被压抑的内隐体验。

理解自己的情绪，就是解决问题本身，让自己把情绪合适的表达出来、发泄出来、释放出来，就是解决问题了。

其实做一个正常人，感受自己的感受，接纳自己的感受，这些感受有可能是美好的，也有可能是不好的，都可以接纳它，好的让我们幸福，不好的可能很难过，但这都是我们的感受，回避和逃避并不能解决问题。

如果是找心理咨询师，一般来说决定心理咨询师专业化程度的，受训情况可以作为一个参考。

对于心理咨询师专业受训这块（包括学历，心理学咨询技术系统训练等）是容易衡量和量化的，所以在判断一个咨询师是否靠谱时，还是有一定的参考性。

心理咨询师专业受训的三个指标包括：接受系统连续训练的时数、被督导下做案例的时数、接受个人体验的时数，通俗一点的讲，就是受训背景（有无系统学习一个流派）；是否有督导；是否做过个人成长体验。

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