一对一篮球课 主要针对中考三步上篮的 一小时 大概要做些什么练习呢
- 培训职业
- 2025-05-06 17:55:57
中考三步上篮啊，我是静安区三步上篮时间第三短的（我不是体校的，而且那时候我根本只会运球而已），其实根本不需要上课啦。俯卧撑这种是锻炼手臂力量的（等你要打篮球比赛再练，中考根本用不上），中考的三步上篮说到底就只要会运球，速度一定要快，上篮稳稳命中就行。
告诉你我的几个诀窍，每天早上绕着小区运球差不多半小时，一定要在平地上，随着时间推移而加快运球的速度；在篮球场，主要练从3分线到篮底下的这段，你可以在奔跑的时候把速度提到最大，但到了三分线内准备上篮，你就必须要放慢速度，因为那么快的上篮，风险太大，要练到自己的上篮上中的几率至少是90%。上篮的时候砸篮筐白色的对角线是最好的，这样进的几率相当大。
考试的时候你可以把上篮这一环节再放慢些，一定要稳稳命中，因为你只有这一次机会。
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