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专注力训练提高方法是什么，可以试试这几种方式

其实专注力就跟人生的加速度没有多大的区别，通过专注力的训练，可以让孩子各种不同的基本能力得到有效提升，比如思维力、反应力、记忆力等，因此做好专注力训练很有必要，下面跟小编一起来看看，专注力训练提高方法是什么？

1、养成良好的作息习惯

良好的作息对培养专注力十重要，长时间的专注会消耗很多精力，充足的睡眠可以帮助孩子缓解压力，迎接下一次更好地专注。

2、舒尔特方格法

这是国际认证的专注力训练方法，简单易上手。准备一张5×5的方格纸，在上面打乱顺序写上1-25的数字，让孩子从1指到25并大声朗读。家长则负责计时。

寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。

以7—12岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。

3、脑电训练

脑电训练可以将大脑的各项数据拿出来做对比分析，通过对比分析，检测出孩子的短板，针对孩子短板，鼓励并强化对孩子专注力培养有利的行为。