心里素质包括哪几方面

心理素质是人的整体素质的组成部分，它在人的先天素质基础上，通过后天的环境与教育影响形成。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质。

心理素质的形成与个体的心理结构紧密相关，是对客观现实的反映。它既具备人类素质的一般特点，又具有自己独特的属性。在21世纪，心理素质的重要性日益凸显，学校和家庭教育中对少年儿童的心理素质教育也成为社会和时代的需求。

提高心理素质的关键在于以下几个方面：

（1）自我肯定。人需要在不断否定和肯定自我中实现进步。自我肯定和坚定信念是事业成功的基石。正视自我，保持积极的自我形象，是自我肯定的重要途径。

（2）克服自卑。自卑源于缺乏成功体验、客观公正评估的缺失以及自我评估的偏颇。战胜自卑，首先需要战胜自我，为自己设定目标，坚定信念，相信自我能力，并进行科学的自我评估。

（3）增强自信。自信是心理素质的重要组成部分。通过积极的自我肯定、战胜自卑，可以逐步建立和增强自信。

（4）心理调节与情绪调节。在面对压力和挑战时，学会自我调节心理状态和情绪反应，保持心理健康，是提高心理素质的关键。通过冥想、运动、倾诉等方式，可以有效调节心理状态和情绪，提高心理素质。

综上所述，提高心理素质是一个全面、系统的过程，需要通过自我肯定、克服自卑、增强自信以及心理调节和情绪调节等多个方面共同努力。只有在这些方面取得进步，才能真正提高心理素质，实现个人全面发展。