大学体育瑜伽学什么
- 培训职业
- 2025-05-04 09:31:14
大学瑜伽课的教学内容是由各院校自行安排的，一般都会围绕一些基本的瑜伽体式（单个体、体式组合）进行学习。
动作学习有：站立动作，包括直角式、下蹲式、树式、三角式、战士一式、战士二式、战士三式、叭喇狗式等姿势。跪资动作，包括腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式、猫伸展式、猫平衡式、虎式、门日式、骆驼式等。
丛姿动作，包括束角式、脊椎扭转式、举肢脊柱式、前伸展式、单腿背部伸展式等姿势。府卧动作，包括蝗虫式、弓式等姿势。印卧动作，包括蝗虫式、弓式犁式、肩倒立式、鱼式、桥式等姿势。
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