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健身健美课程内容是什么

健身健美课程内容详述如下：

1. 健美操：本课程涵盖健美操的理论基础，包括其起源与发展历程，有氧和竞技健美操的基本理论，以及健美操的运动特点和功能。同时，学生将学习健美操的分类和大众健美操的编排方法与要求。技术层面上，课程内容包括健美操的基本步伐，以及大众健美操的一至四级规定套路动作。

2. 力量健身：理论部分将介绍力量健身运动的基本概念，锻炼方法，以及健身器械的正确使用方式。技术部分则专注于胸、背、腹、臀、腿五个主要肌肉群的训练，包括胸大肌和背部肌肉的专项训练等。

3. 瑜伽：瑜伽的理论知识涉及瑜伽的起源、体系、特点、功效和锻炼原则。此外，学生将了解瑜伽饮食观念和医学知识。技术层面，课程教授基本瑜伽姿势、呼吸法、上肢和下肢动作，以及松弛功等技巧。

4. 普拉提：本课程将讲解普拉提的概述和动作原理。技术训练包括骨盆矫正卷动、基本背伸展、前置支撑、后置支撑、开瓶式旋转、猫式伸展等普拉提动作。

综上所述，健身健美课程包含健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大核心板块，每个板块都有其独特的理论和技术内容，旨在全面提升学员的健身水平。