寒性食物有哪些

食物分为四性，就是大家所了解的就是寒性、热性、平性以及温性了。养生人士较为注重四性，避免过多吃寒性食物，引起不适。那么寒性食物有哪些呢?

寒性食物有哪些

1、绿豆芽

绿豆芽性质寒凉，有一定清热解毒的作用，其还含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘的症状。但是脾胃虚寒的患者不能多吃，以免加重寒气，不利于病情恢复。

2、螃蟹

螃蟹虽然含营养丰富，但性质寒凉，过多食用会容易引起腹泻等不适症状脾胃虚寒的患者如果一次性吃得太多，可能会刺激胃肠道，引起腹泻。

3、苦瓜

苦瓜虽然在干燥的环境下生长，但是苦瓜属于寒性食物。苦瓜有丰富的营养价值，还具有清热降火、预防癌症等多种功效。

4、紫菜

紫菜是大家生活中较为常见的一种蔬菜，比如紫菜蛋汤，营养丰富味道鲜美。但紫菜生长于深海里，虽然硬多种营养价值，但是偏寒，不可以过多食用。

5、莲藕

莲藕是大家生活中常见的一种蔬菜，莲藕可以清炒，可以炖汤，含营养价值丰富且味道鲜美。但莲藕生长在水里，属于寒性食物，不宜过多食用。

6、黄瓜

黄瓜生长于温热带较多，含纤维素、维生素等多种营养物质，深受大家喜爱。特别是黄瓜热量低，饱腹感强，适量吃黄瓜可以帮助减少食欲，可以帮助减肥。

寒性食物有哪些，想生活中常见的绿豆芽、螃蟹、苦瓜、紫菜、莲藕以及黄瓜等食物都是偏寒性的。寒性食物过多吃会引起胃肠道不适，不建议多吃。