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我是12岁！没有舞蹈基础！想练习下腰和劈叉！有什么好的方法

每天坚持压腿前压后亚，每天2小时散打跆拳道里面的压腿方法都挺好，一个月坚持下来劈叉就能下来了，其实劈叉和下腰你最好去专业点的地方学你年龄小自己练容易伤着自己，特别是下腰后期如果你压腿不正规容易造成很不好的后果