21天养成一个规律叫什么定律
- 培训职业
- 2025-05-06 05:16:02
1. 21天定律，又称为21天法则，是由高手腔提出的一种行为心理学理论。
2. 该理论认为，通过连续21天的正确重复练习，一个人可以养成一个新习惯。
3. 研究表明，大脑形成新的神经连接需要大约21天的时间。
4. 因此，如果一个行为暗示经过至少21天的重复，它可能会变成一种习惯。
5. 同样，如果这种行为暗示被重复超过90天，它可能会形成一个稳固的习惯。
6. “21天定律”描述的是一个人形成新习惯或理念所需的最短时间周期，通常为21天。
7. 这一定律在日常生活中被广泛提及，用以说明习惯养成的过程。
8. 具体而言，“21天定律”意味着，通过连续21天的重复练习，一个人可以形成一个新的习惯。
9. 当一个动作或想法被重复21天后，它就会变成一种习惯性的行为或思维模式。
10. 在习惯养成的初期，即前7天，可能需要额外的提醒和自我监督来促使变化发生。
11. 在接下来的7天到21天里，改变会逐渐变得自然，直到新习惯最终形成。
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