25岁女练芭蕾 想下叉 一般要多久
- 培训职业
- 2025-05-05 19:23:20
按理说你以前学过舞蹈 应该是练过些基本功的吧 这个下叉根据每个人软度的不同是都不一样的 我刚学的时候硬的很 不过现在一点没问题 况且你是女生应该不成问题的 如果你不怕苦有决心的话 按我以下的做 每天晚上的一个半小时就练腿和胯 压腿必须的 一定要正确的压腿方法 尽可能的把身子贴到腿上 压一会然后在腿上趴一会 然后踢腿 再有就是横叉 这就是胯的问题了 坚持趴胯 最好是找个人给你压跨 当然压腿也是包括旁腿的 只要不是也别硬的这样坚持两个星期 应该就差不多了 希望你成功 有不懂的可以HI我
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