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功能性训练的概念

功能性训练是当今健身领域中广泛应用的一种训练方法。它强调的是整体性的身体锻炼，而不是传统的局部肌肉训练。这种训练方式的核心理念是将身体需要的各种运动功能融入到训练中，以达到提升身体功能和健康的目的。

功能性训练的兴起导致了健身教练角色的转变。他们不仅是指导者，还成为了批判者，对“功能性训练”这一概念持有质疑态度。他们认为，这一概念被过度商业化和误用，从而失去了其原有的意义。

功能性训练的本质在于模拟和提升日常生活中所需的运动模式。它是通过神经系统和肌肉群的协同作用，实现各种复杂动作的过程。这种训练方法注重动作的连贯性和协调性，旨在提高身体的灵活性、力量和耐力。