当前位置：首页 > 培训职业 > 正文

1.根据糖的有氧氧化和无氧氧化的区别,解释为什么会提倡有氧运

糖的有氧氧化，1分子葡萄糖氧化生成水和和二氧化碳，产生32个ATP。

1分子葡萄糖无氧酵解生成酒精和二氧化碳，或者两分子乳酸，产生2个ATP。人体内葡萄糖无氧酵解生成两分子乳酸。

葡萄糖有氧氧化提供的能量是无氧氧化的16倍，能量利用效率高的多。更为关键的是无氧酵解产生的乳酸堆积会大大刺激肌肉，产生酸痛的感觉。而且产生的乳酸，短时间内不会被氧化降解，导致肌肉长时间酸痛难忍。有氧运动对健康更为有利。