3岁以前时期，每天Na摄入不可以超过多少
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- 2025-05-05 02:12:39
一岁之前的宝宝应避免食用蜂蜜、果汁、盐和牛奶。蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，导致宝宝中毒；牛奶中蛋白质含量高，可能增加孩子肾脏负担；果汁可能引起孩子肥胖和龋齿，而过多的盐分同样会增加肾脏负担。这个年龄段的宝宝胃肠系统较为脆弱，因此应避免过于辛辣、过硬、过咸或过凉的食物。在选择零食时，钠含量最好不超过100毫克/100克，超过600毫克/100克则不建议食用。父母需要控制孩子每日盐分摄入，不超过12.5克。
对于四至六岁的儿童，每日适当的钠摄入量为900毫克，比三岁之前增加了200毫克；七至十岁的儿童每日适当的钠摄入量为1200毫克，比六岁之前多了300毫克。儿童的饮食中，钠应只占其日常摄入量的一小部分。儿童在幼年时期，每日钠摄入量不应超过700毫克。一岁以下的婴儿饮食中不应添加盐、酱油和糖等调味品。六至十二个月大的儿童，钠的摄入量不应超过500毫克；两至五岁儿童适宜的钠摄入量不应超过1200毫克/日，即每日食盐量不应超过3克。食品包装袋上的营养信息应引起注意，以免超过建议摄入量。一至三岁儿童每日食盐消耗量不应超过2克。三岁儿童每日钠摄入量不得超过700毫克。一岁以下婴儿的饮食不得添加盐等调味品，如酱油和糖。对婴儿的钠摄入量没有具体规定。儿童每天必须摄入少于或等于350毫克的钠。因此，在准备儿童饮食时，无需添加盐或酱油。一至三岁的儿童每天需要700毫克钠。三段奶粉的钠含量大约为100毫克，而一茶匙盐大约含有400毫克钠。总之，三岁之前的儿童每日摄入的钠不应超过700毫克，即1.75克食用盐。四岁之后的儿童每日钠摄入量为900毫克。
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