芭蕾舞八级厉害吗

如今，芭蕾舞成为大多数有女孩的家长从小培养的艺术项目之一，还有很多人参加舞蹈考级，那么，芭蕾舞八级厉害吗？

一、芭蕾舞八级厉害吗

芭蕾舞考级目前分1-9级九个基本级别。对于个别造诣颇深的考生来说，还可以申请参加表演级的考核，如能通过考试，将获得表演级的资格证书。业余考级共分九级，即从0级到八级。

0级为预备级，不参加考试，原则上要求6岁以上的学习。

一二三级为初级，四五级为中级，六七八级为高级，一节课时间约一个半小时，初级的时间可适当缩短。

如果参加考试的话，1级要求7岁以上，中间级别无特别规定;到6级后要求11岁以上，此后不规定年龄的上限。

二、芭蕾舞考级内容

从科学系统的学习舞蹈来看，舞蹈学习分为：“地面”“把杆”“中间”“跳跃”“小舞蹈”。相比之下，地面部分是最简单的，也是最基础的。地面部分的组合有地板做支撑，其次过渡到把杆(双手扶把到反手扶把的过渡)。把杆上重心和力量等掌握好了，再到中间没有任何支撑的条件下完成基本功，舞蹈组合。

基训组合主要有一些一些动作：

01

Plié 蹲

读法：普利耶

字面意义：屈膝

训练目的：加强外开幅度和腿部肌肉力量，增加踝关节、膝关节及髋关节的柔韧度和力量，为芭蕾中间训练打下基础。

在芭蕾基训组合里，常见的Plié动作有以下2种：

【DemiPlié半蹲】

读法：得米·普利耶

【GrandPlié深蹲】

读法：格朗·普利耶

动作注意点：

1. Plié是始终在流动的状态，不要停滞在任何一个位置上。

2. 保持外开，膝盖向两侧延伸。

3. 保持骨盆稳定，臀部垂直于脚后跟方向。

4. 下蹲提胯，伸直推地，要找到对抗的力量。

5. 脚背需要垂直向上，五个脚趾均匀受力，不要倒脚。

02

Tendu 擦地

读法：汤丢

字面意义：延伸

训练目的：加强脚趾、脚掌、脚腕、跟腱部位的柔韧性和灵活性。

前擦地

旁擦地

动作注意点：

1. 双腿始终保持外开延伸。

2. 出腿经过脚的全过程，全脚到半脚掌到脚尖，收回经过半脚掌到全脚。

3. 出前腿和后腿时头看旁，出旁腿时头看前。

03

Jeté 小踢腿

读法：热dei

字面意思：抛出去，抛掷

训练目的：加强腿部通过擦地向外踢出的力量与能力。

动作注意点：

1. 经过tendu全过程。

2. 出腿绷脚要有速度与力度，瞬间到位，脚尖向斜下方延伸。

3.高度为25度，其他要求与tendu一致。

04

Rond de jambe 单腿划圈

读法：rong得让

字面意思：单腿在地面上划圈

训练目的：主要训练髋关节和肌肉的稳定性、灵活性和控制力。

动作注意点：

1. 腿部要有延伸感，划最远的路线。

2. 主力腿与骨盆保持稳定，不受影响。

3. 边划圈边转开。

05

Fondu 单腿蹲

读法：fong diu

字面意思：融化

训练目的：训练主力腿承受身体重量与重心稳定能力。

动作注意点：

1. 双腿同时弯同时直，延绵不断，没有停顿的时刻。

2. 双腿弯曲时，保持提胯，膝盖向两侧张开。

3. 始终保持外开。

4. 伸直一般为45度，伸直到位要持续延伸。

06 Relevé

读法：热勒喂

字面意义：升高

训练目的：锻炼腿部肌肉的稳定性和身体的平衡感。锻炼脚尖和脚掌的灵活度。

在芭蕾基训组合里，常见的relevé有这两种展现形式。老师经常用relevé来表述在半脚尖完成的状态。

双腿 relevé

单腿 relevé

动作注意点：

1. 重心平均分布在五个脚趾，常见有学生的重心偏向小脚趾。

2. 五个脚趾舒展平铺在地面，不要蜷缩。

3. 支撑腿拉长上提，半脚尖的脚背要进行充分延展。

07 Frappé

读法：弗拉胚

字面意义：快速地击打

训练目的：锻炼小腿的灵活性及敏捷能度，通过力度和速度的训练加强腿部肌肉能力。

前Frappè

08 En lair

读法：昂莱尔

字面意义：空中划圈

训练目的：锻炼身体胯的开度及腿部肌肉控制能力。

动作注意点：

1. 分为en dehor(小腿直线收回，往前划圈伸出)和en dedans(小腿向前划圈收回，直线伸出)两种。一般往回做的时候，要做en dedans的划圈。

2. 这是以膝关节为轴小腿划圈的动作，保持大腿稳定不受影响。

3. 收回时动力腿脚尖要触碰到支撑腿。

4.En lair常见的高度为45度，高程度的课程会出现90度的情况。