关于16岁（1997年出生）男生如何长高的问题
- 培训职业
- 2025-05-04 22:18:20
你好，这个问题是可以的，虽然18岁以后骨头成长度和开豁已关闭（极限是28岁才不能长），但只要多做运动，把筋骨软化，然后尽量做多一点跳跃类运动骨络就可以继续成长，但会比较缓慢需要持之以恒才能成功 现在给你一些详细一点的条例，如果能坚持的话，半年按着这样做就可以长高5~10cm了，
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
楼主，祝你长高成功哦~
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