瑜伽球和瑜伽轮哪个好
- 培训职业
- 2025-05-07 01:23:22
摘要：喜欢练瑜伽的人应该都知道瑜伽轮和瑜伽球，瑜伽轮可以拉伸，按摩和调整脊柱。它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位，还能够开发肩部的灵活性。瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定。瑜伽球和瑜伽轮有什么区别？哪个好？下面一起了解下。一、瑜伽轮和瑜伽球的区别
瑜伽轮和瑜伽球都是属于健身辅助器材，两者主要从形态、材质、功能上来区别。
1、形态上
瑜伽球类似皮球。瑜伽轮类似车轮。
2、材质上
瑜伽球材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，具有很强的弹性，这有益于促进血液循环。
瑜伽轮圆形的设计符合脊柱的活动方向，没有菱角。完美的力学作用，更符合瑜伽的理念，内层采用采用超耐压树脂材料可承载150公斤，保证瑜伽练习的安全性与练习的稳定性。外层附有5mm的特质高级PRO材质，防滑性与手感更佳更有弹性，能非常好的缓冲身体下压的对抗力量。
3、功能上
瑜伽球把弹性和滚动性结合起来作用于整个身体，从而反弹了一部分力，不至于受伤，又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力与瑜伽的机理，不需要特殊的场地，简单易学。需要对球体有很好的控制能力。
瑜伽轮练瑜伽轮会给你一个支撑的力，通过瑜伽轮疏通身体的经络，结合瑜伽轮进行练习的轮瑜伽，可以拉伸、按摩和调整脊柱，放松背部肌肉，更好的打开胸腔，提高肩膀的柔韧性，可以帮助身体更舒适更安全的来到后弯。
在练习后弯过程中，每个体式都有不同级别，颈椎病和甲亢不能过度向后，可以停留在初级的位置上保持。
二、瑜伽球和瑜伽轮哪个好
用实际使用感受来讲，瑜伽轮主要是后弯，给你一个支撑的力，瑜伽球是需要你来控制它。也就是您可以根据自己的实际需要购买，无论是初学者还是高手都可以使用瑜伽轮和瑜伽球。
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