怎么样摆脱猜疑别人的心理
- 培训职业
- 2025-05-06 15:46:16
不自信，自我评价低，觉得自己不够好，同时对自己有很高的期待，缺乏安全感，很难信任别人，总觉得别人并不是真的在意、尊重自己，就好像楚人疑斧的典故里描述的那样，总是怀疑别人，而且能找到很多证据。哪怕别人保证或者自己很努力的想信任别人，但是担心、恐惧、失望、愤怒的情绪很难控制，内心充满冲突和痛苦，很难为家人和朋友所理解。
在与人交往过程中别人并不一定评价此人猜忌心中，甚至有可能评价挺开朗或者挺好相处，但当事人内心体验到痛苦，并且有改变意愿，或者曾经尝试各种行为改变，有可能主观感受是：好一点不能持久，觉得不够真实等。
建立自信和安全感是个长期自我成长过程，建议找到信任的咨询师进行自我成长咨询，并在咨询师的建议下参加团体活动和有意义、有兴趣的实践活动，在具体生活中建立自信。
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