中学生学习紧张，易疲劳且体力下降，应如何补充营养

夏天做点清淡漂亮的食品，例如有黄瓜、火腿、胡罗卜粒的饭团，沾绿芥末和生抽非常好吃又有营养!也可以做点冰粥，里面放玉米粒、豌豆粒、枸杞，再加点冰糖，那味道好啦。