五谷蔬菜低热量水果沙拉餐怎么做
- 培训职业
- 2025-06-19 12:35:55
五谷蔬菜低热量水果沙拉餐怎么做？这个很好做的
所需食材：
燕麦60克，苹果一个，水适量，鲜奶适量，坚果（任意）适量，蜂蜜一小勺，肉桂粉半小勺
制作步骤：
1、向煮锅锅中依次放入准备好的燕麦，适量的水，用小火煮大概八分钟，看到水稍微收干之后，要注意适当搅拌，然后放入碗中；
2、将苹果清洗干净后平均切成4份，将其中的3份刨成苹果丝，另外1份切成片；
3、将三分中的两份苹果丝与蜂蜜、肉桂粉放入锅中，与锅中的燕麦粥搅拌均匀后盛入碗中；
4、向碗中放入剩下的苹果丝，再将坚果和苹果片一起放入，稍作搅拌；
5、将准备好的鲜牛奶，从碗边缘缓缓倒入碗中，即可食用。
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