健身房肱三头肌肌针对的是什么肌群
- 培训职业
- 2025-05-06 01:47:38
肌肉的收缩和舒张在肩部、上肢以及肘关节的运动中扮演着关键角色，特别是肱二头肌和肱三头肌的协同工作至关重要。其中，肱二头肌位于上臂前侧，呈梭形，具有长头和短头两部分。长头起于肩胛骨的盂上粗隆，而短头则起于肩胛骨的喙突，最终共同固定于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。当肱二头肌收缩时，能够使肘关节弯曲，而当它舒张时，则使肘关节伸展或让前臂自然下垂。
相比之下，肱三头肌则属于上臂后侧的伸肌群，主要由三个部分构成：长头、外侧头和内侧头。其中，长头起自肩胛骨的盂下粗隆，而外侧头和内侧头则起自肱骨的背面，最终共同固定于尺骨鹰嘴。这一肌肉的主要功能是使前臂伸直，同时也能帮助上臂内收。通过这两种肌肉的协调运动，人体得以实现复杂的上肢动作，如举重、投掷等。
值得注意的是，这两种肌肉在日常生活中扮演着重要角色。比如，在进行引体向上或俯卧撑等锻炼时，肱二头肌的收缩会帮助我们完成动作；而在推举或直臂下压等动作中，则需要依赖肱三头肌的力量来完成伸展动作。因此，了解这两种肌肉的功能有助于我们在锻炼时更好地利用它们，提高锻炼效果。
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