在哪里做作业才会避免近视
- 培训职业
- 2025-05-05 07:17:24
阅读的距离和姿势是影响近视眼发病率的重要因素，正确的阅读距离应该将书本放在距眼30cm的地方端坐阅读。走路阅读、坐车阅读、卧床阅读及趴在案前歪头阅读等都是不良的阅读习惯，青少年特别是中、小学生眼球正处于发育阶段，调节能力很强，球壁伸展性比较大，不良的阅读姿势或过近的阅读距离都会增加眼球的负担，如眼外肌对眼球的压力，调节和辐辏频率的增加，从而产生一时性的近视即功能性近视或假性近视。如果巩膜组织在眼外肌的长期压迫下球壁逐渐延伸，眼轴变长，近视加深便成了不可改善或难以恢复的近视。
照明不合要求，光线过强或太弱也是造成近视眼的主要因素。青少年照明要求主要是学校和家庭两个环境，家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜。这样保证了足够照明强度又得到了适宜的光投射角度。学校的照明应根据教室应采光的条件、房间的大小，适当地安装照明设备，一般要求室内照明度应达到400—700勒史司。
长时间的读书写字同样可以增加眼的调节与辐辏产生疲劳，以及眼外肌眼球的压力如前所述假性近视和近视也将相继而至。青少年阅读时间一般不要超过45—60分钟，休息间隔可在10—15分钟之间，休息应到户外活动或隔窗远眺，使眼肌得到充分的松弛，课后球类活动眼睛随球的运动看远、看近可以增加眼肌的锻炼。
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