颈椎酸痛按摩哪个地方
- 培训职业
- 2025-05-05 18:29:41
颈椎酸痛可以按摩以下几个部位，大椎穴，大椎穴的定位方法是低头之后，颈椎后面最突起的骨头就是大椎穴，以及大椎穴的两侧旁开1cm左右的肌肉，还有风池以及风府。在颈椎椎旁的肌肉找到压痛最明显的2-3个点进行按摩也可以，这就是阿是穴。总结一下就是颈椎的大椎及两旁、阿是穴，以及风池和风府。在按摩时要做到不要时间过长，手法不要过重，因为时间过长和手法过重有可能引起肌肉以及筋膜的损伤，不利于颈椎的恢复。颈椎的按摩频率以3天左右按摩1次为宜，不易天天进行按摩，天天按摩也有可能加重肌肉的损伤。
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