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怀抱式采耳过程

怀抱式采耳过程如下：

1.坐下或站立，将一只手臂轻轻抱住自己的后背，然后将另一只手伸到耳朵上方，掌心朝下，手指自然展开。

2.将手臂用力向前推进，让耳朵被手臂紧贴住，手臂能够感觉到耳朵的热度。

3.将另一只手的小拇指弯曲，将指尖轻轻地擦拭耳道内部，不要过于用力，以免伤害到耳道。

4.反复擦拭，直到耳道内部没有耳垢为止。

怀抱式采耳的优点：

1.安全：怀抱式采耳使用自己的手臂抱起耳朵，手指不会进入太深造成耳道伤害，减少了清洁耳道时的危险。

2.舒适：怀抱式采耳的动作相对较为柔和，使用手臂紧贴住耳朵，清洁耳垢的感觉温和而舒适。

3.易操作：怀抱式采耳不需要额外的工具，只需要利用自己的手臂就能够完成，非常方便。

注意事项：

1.不要过于用力：尽管怀抱式采耳比较安全，但是使用过于用力可能还是会对耳道造成伤害。

2.不要过于频繁：频繁清洁耳道会破坏耳朵自我调节气压的功能，导致耳朵更易受到外界噪音的干扰，甚至导致听力下降。

3.注意卫生：使用怀抱式采耳时，应该使用干净、卫生的手，避免细菌感染。