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莎莎舞是一种拉丁风格的舞蹈，其热情奔放的舞风不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门。莎莎舞融合了拉丁及爵士舞蹈的舞步，髋、腰、臀和大腿内侧是其最主要锻炼的身体部位。跳莎莎舞不但能强化心肺功能、提升身体灵活度，还有加强修饰臀部及腿部曲线的作用。