让健身变得趣味十足
- 培训职业
- 2025-06-19 08:03:37
怎么让健身变得有趣？怎么利用简单的工具达到最佳的锻炼效果？怎么满足不同年龄群体的健身需求？80后的杨晶雪对健身有自己独到的见解。面对自己热爱的健身事业，这些年，她一直坚持用有趣的方式来推广健身运动。
NO.1小物件解决大问题
“别看它们小，但却有很多的玩法，适合不同人群的人训练，非常有用呢！”杨晶雪拿起一根弹力带比划起来。“你看，比如用这根弹力带，就可以锻炼到不同的肌群。双手各握一段，胳膊伸直前后画弧线，这样可以有效锻炼肩关节；如果把它从中间踩在脚下，双手握很小的距离做深蹲，这样就能锻炼大腿部位的肌群。像这样一根弹力带，花不了多少钱，但却能解决运动上的大问题。”
NO.2让运动更有趣
怎么让运动更有趣？在工作室里，到处都是这个问题的答案。
张亚娟和马军是一对夫妻，杨晶雪为他们量身定制了一套互动练习——比如最简单的，两人面对面平板支撑，中间会增加各种动作，比如有节奏地击掌。如果谁先趴下了，就回去洗一周的碗。
如果有宝妈来训练，杨晶雪考虑到这类群体在时间上是很难保证坚持到工作室来运动的，所以，她很用心地设计了健身操，让宝妈在和小宝贝的互动中，就能完成健身塑型的目的。“还有的家长带着五六岁大的孩子一起来训练，这时候就可以让孩子和家长完成一些需要彼此配合的训练动作，这样家长可以有效消耗热量，孩子来了也不会觉得无趣。”
“很多人不喜欢一个人来运动，所以设计一些有趣的互动训练，能让大家更愿意坚持，也就能把健身运动融入到日常的生活中了。”杨晶雪说。
NO.3运动改变了自己也改变了别人
在开工作室之前，杨晶雪曾做了二十几年的运动员，是国家跳远一级运动员，期间还曾在德国专门进修，2018年选择在银川开始实现自己的梦想，“我非常热爱健身这个行业，也希望将自己积累的健身理念和正确的健身方法传播给大家。”
上一篇
动物奶油是什么做的
下一篇
邵阳市区夜霄准烧烤吗
多重随机标签