营养师就是营养师，不分瘦身和胖身的，减肥还是看每天热量的总摄入量以及运动量，蛋白质不能少，脂肪要少一点，膳食纤维多一点(燕麦片，果蔬)然后多喝水，还有运动，我当初是每天走一个小时半年减的10斤，减肥不可能有什么1个月就好的，至少三个月才看得出
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2025-05-05 21:45:33
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