警惕：长肉肉的几种行为

到了现阶段，好吃的太多了，一不小心就长胖了。

想瘦点和想吃点都是生活的美事，可是它俩却是一对矛盾。

现在说一说长肉肉的几种行为，供朋友们讨论。

一、捡菜底

已经吃完饭了，盘子里还有一口剩菜，吃了吧，反正就一口，就不差这一口了。

打住，把这口菜扔掉，是错的。吃了，就更错了，那是长肉的节奏。

二、炒菜汤拌饭

不知你吃过没有，特别好吃。

我成家之后，就一直用吃剩的菜汤拌饭，直到有一天，我请客，客人中有一个胖同事，吃剩的炒菜汤底，倒进自己的饭碗里，我没有抢过他，挺失望的，后来我想明白了，吃那个也是长肉的节奏。

三、小口零食和水果

有些人能限制吃饭时的量，饭后零食限制不住，一小口一小口的吃，基本停不下来。

别小看这一小口的量，也是长肉肉做节奏。

一是吃一小勺米饭，要走2里路，才能消耗掉。

二是零食的热量比米饭还要高。

我有一个同事很瘦，我问她：

“你吃零食吗？”

她说：“不吃，我想不起来吃。＂

四、饭后躺着

一般身体胖的人，吃完饭不刷碗，为什么呢？

不是懒，是不愿动，后背酸。

我在减肥之前，吃完饭，就想躺着，后背酸，身上没劲。

减肥之后，后背基本没有酸痛的感觉，刷碗是一个很好的限制体重的方式。

五、聚餐

聚餐长肉很快，一般地，一顿下来第二天，不长一斤也得长八两。

也有不长的，比如吃海鲜、吃火锅、烧烤之类的，长肉能差一些。

聚餐一般地是用时两小时，很难抵挡住食物的诱惑，如果喝酒、喝饮料那更是长肉肉的节奏了。