当前位置：首页 > 培训职业 > 正文

节气芳疗瑜伽 | 立冬：保暖进补，迎暖冬

立冬来临，保暖与进补是关键，让我们通过瑜伽和芳疗来迎接暖冬。

从调整生活习惯开始，早睡晚起，保暖措施要跟上。进补时需注意平衡，适量食用温性食物，如枸杞养生，但避免过量肉类，多喝水，遵循古训‘虚者补之，寒者温之’。

立冬时节，推荐零陵香豆，其温暖止痛，调节荷尔蒙，搭配[慢心]复方精油，舒缓压力，提升元气。肉骨茶则能补血补气，增强体质，尤其适合月事过后的女性。

同时，结合节气瑜伽练习，如卧英雄式、英雄坐山式、手杖式等，可以舒缓身体僵硬，促进血液循环，有助于保持精力和睡眠质量。记得在立冬当天，注意防干燥和疲劳，养生护肤也很重要。

通过瑜伽和芳疗的结合，不仅能保暖进补，还能提升生活品质，让我们在冬季保持活力满满。跟随专业导师，让节气芳疗瑜伽成为你迎接冬季的贴心伙伴。