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石家庄专制治疗运动损伤的医院，是专门为运动员损伤治疗的。除了三院外。

肿块是韧带被撕裂后，进行自我修复中产生的淤血，用红花油每天擦三遍，擦的时候揉3到7分钟，另外口服一些活血化於的药，如果是第一次发生这种事的话，就是很难好，我第一次扭到的时候3个月才好完全，后来再扭到恢复的就快了，按我说的方法试试吧，我打球经常扭伤，这些都是我的一些个人经验，祝你早日康复。