放假了，天太热，怎么能在家减肥。
- 培训职业
- 2025-05-04 22:16:56
我试过很多减肥方法了，感觉对我来说最见效的就是
每天骑自行车上下班。
我住的地方离单位
半小时自行车程，每天来回，相当于锻炼1个小时，再加上吃的少点，当然并不是特意少吃的。
我工作第一个月瘦了快10了。
不提倡节食减肥和剧烈运动减肥
可以少吃，但是不能不吃；运动，要选择不剧烈，但是耗时的那种，有氧运动，任何运动，超过半小时才有效，因为30分钟以前消耗的是肌糖原，30分钟0以后消耗的脂肪能量了。
你在家减肥的话，就做家务吧，做完一遍，你会累的不行。然后就慢慢变瘦了。
如果
这些方法还不行，那建议您去石家庄星源
做下吸脂减肥
中医埋线减肥
或者溶脂针减肥。
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