怎么看自己的杏仁体是否发达
- 培训职业
- 2025-05-05 09:12:29
什么是“杏仁体劫持”
上面的情境有没有觉得很熟悉，不是你一个人会这样，我们都曾有过。在一个重要的会议上发言，当着很多人的面演讲，去见一个非常重要的人等等时刻，都会出现这种状况。
为什么会这样呢？你可能会说：“我明明准备得很好，可是等上了台却什么都不记得了。”
这要先说说什么是“杏仁体”，它是在我们大脑里的两个杏仁状的神经组织，它24小时工作，时刻警惕着周围的一切，一旦察觉到危险信号，就会向你的身体发出警告。
“杏仁体劫持”会怎样
身体接收到了杏仁体发出的警告，这时血液就会流向四肢，让你进入战斗状态，或是准备逃跑。这是因为人类早期生活在充满危险的环境中，所以进化过程中留下来的基因导致的。
血液都去了四肢，这就能解释为什么大脑一片空白了，因为这个时间大脑中处理语言的前额叶处在缺血状态。而且你会手抖腿抖，因为身体做好了逃跑或战斗准备，而你却原地不动，在理智和杏仁体的抗衡中就出现了这种现象。
同时，身体关闭一切和逃跑或战斗无关的功能，因为在这个时候，保护自己是头等大事。所以就会呼吸急促、心跳加速、头上冒汗等等。
如何克服“杏仁体劫持”
不论我们多么英俊、富有、幽默都不可避免的会出现被“杏仁体”劫持的现象。那要如何来克服它呢？
我们精心准备的报告，绞尽脑汁准备的演讲，谁也不想就被一个“杏仁体”搞砸了。
要克服这种现象就需要去做些准备，关于讲话内容的准备是必不可少的，这里我们就不具体讨论了。
首先，心理层面的准备我们提供两个方法，主要针对登台演讲或是当众做重要讲话。一个方法叫“开心金库”，另一个叫“预演未来”。
开心金库就是收集人生中最最开心的事情，一定要非常具体，可以在脑海中形成画面。在登台或是重要讲话前几分钟，回顾这个开心的事情来放松自己，这样就可以避免紧张。
预演未来就是在需要做重要讲话之前，把要讲的内容、流程、手势、辅助的工具都设计好后，按照事先的设计不断的重复练习讲话的过程，直到可以非常流畅地去完成。另外，最好可以在要发表讲话的现场去做一次预演，这样适应了那个环境，就会让自己自信满满。
也许做了这些准备之后，等看到很多人坐在下面，你还是会紧张，还是会被杏仁体劫持，那怎么办？
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