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瑜伽和柔韧性

你可以看看《简易系列三碟装》，很适合初学者的一套指导！

瑜伽姿势人人能练，并非是给柔韧性好的人来练习！每个人都能从中收到极大的益处，即使灵活性特差的人也不例外。

如果你的柔韧性不怎么好，可以练些简单易做的姿势，比如温和的关节转动，这样可以逐渐地增强身体的力量和灵活性；对于有难度的姿势，你可以选择降低难度来练习。

柔韧性不怎么好的人不仅能练瑜伽姿势，还能得到极大的益处。

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