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怎么样能让人催眠

告诉你一个简单实效的办法:睡觉前,先用40-50度的温水泡泡脚,睡觉时,枕头不要太高,眼睛半闭,双手食指放在左右太阳穴上,轻轻地圆圈按摩,按一圈数一个数,注意按摩时双肘不要抬起,就放在枕头上,不然的话,双肘会感到很累,起不到睡眠作用,希望这个办法对你有所帮助,祝你快乐!