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怎么才能改变自卑的心理

1. 认识自己的优点和长处：认真思考自己的天赋、技能、经验和知识，找到自己的优点和长处，并学会正确评价自己。

2. 接受自己的不足：每个人都有自己的缺点和不足，要学会接受它们而不是过度强调自己的缺陷。尝试从不足中找到提高的方向，并持续努力自我完善。

3. 获取知识和技能：通过学习和实践获取知识和技能是提高自信心的重要途径，掌握更多的知识和技能使你更有底气和自信心。

4. 与自信的人多接触：和自信的人交往和沟通，学习和借鉴他们积极的思想和行为方式也有助于提升自己的自信心。

5. 不断进行自我心理暗示：深入反思自己的想法和行为，发掘自己积极的一面并不断进行自我正面心理暗示。

6. 适度挑战自我：勇于面对新的挑战和机遇，坚定有信心地尝试，这可以帮助你提高自己的能力和自信心。

7. 健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食、适当的运动和休闲活动等都有助于减轻焦虑和压力，从而增强自信心。

总之，要提升自信需要耐心和长期的努力。只要坚定地实践并保持信心和勇气，相信自己可以变得更加自信、积极、乐观。