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瑜伽：骆驼式中膝盖或腰易受伤为什么

可能是你在练习瑜伽骆驼式的时候没有掌握好动作的技巧:练习此式时，身体的各个部分应协调好。骆驼式体式要求练习者的脊椎有较好的韧性，能向后弯曲一定的幅度，身体从正面看一定要在正位，不能左右不平；肩膀向后打开，胸部向上挺起，髋部朝前推，感受到臀部肌肉向内侧收紧．背部得到温暖的挤压。

瑜伽：骆驼式中膝盖或腰易受伤 为什么