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怎么安抚好一个人的坏情绪

1、首先给对方一个拥抱。肢体接触对于平定情绪有卓越成效。

2、在听对方发泄情绪的过程，请注意全程保持注意力在其身上，用正常但不过分轻柔的语气，让其感受到你有在认真聆听。大忌：说出一些表达自己能感同身受的话语，因为大部分人都觉得自己遇到的问题和别人遇到的问题是不一样的，是尤为痛苦的。

3、发泄完情绪之后就可以提出一些在上一个阶段不明白的要点，理清事情的核心和你朋友的特质后，找出解决办法中最大化兼顾你朋友情绪和利益最大化的方法。这个阶段不要过早进入，否则会给对方心理上