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如何加强腰向后弯的幅度.我想用这个动作加强我投实心球的能力...

第一是锻炼腰腹部力量

第二可以在双杆上练习向后弯腰的伏度 但要注意腰部的生理弯曲是有它的作用的 过度的追求会出现腰部弯曲平直 对大脑的抗震有影响的

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