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头发烫染后干枯毛糙怎么办

1. 选择温和的洗发水并调整洗发水温：烫染后的头发需要使用具有修复和滋养功能的洗发水，并且建议搭配护发素一起使用。洗发时，应使用略高于体温的温水，最后一遍冲洗时则改用略低于体温的水温，以帮助毛鳞片闭合，保护头发。

2. 加强发丝滋养：烫染会损伤头发，导致干枯和失去光泽。因此，日常护理中应注重发丝的滋养。每次洗发后使用护发素，每周至少进行一次深层护发，以增强头发的光泽。洗发后，从发根到发尾涂抹护发精华素，并确保其被头发充分吸收。坚持这样的护理，一个月后可以看到发质得到显著改善，减少干枯现象，提升头发光泽。

3. 摄入海藻类食物：头发的光泽与体内甲状腺激素水平密切相关，而碘是甲状腺激素合成的重要成分。因此，多吃富含碘的海藻类食物，如海带、紫菜等，有助于维持甲状腺功能，从而促进头发健康生长和增加光泽。

4. 确保摄入绿色蔬菜和黄色水果：维生素对头发健康至关重要。例如，维生素B群有助于头发生长和光泽，维生素C则有助于血管畅通，促进头发吸收营养。因此，日常饮食中应包含菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等富含维生素的绿色蔬菜和黄色水果。

烫染发的注意事项：

1. 染烫前应保持头皮和头发的油脂状态，避免在染烫前后立即洗发。

2. 染烫应分两次进行，间隔一周以上，且染发前要进行皮肤过敏测试。

3. 染烫后选择适合的洗护产品，优先考虑具有修复功效的产品。

4. 染烫后避免阳光直射和游泳，以减少发色褪色。尤其是红色染发，更易褪色，需要特别注意保护。