说话太快，怎么改正
- 培训职业
- 2025-05-05 22:45:45
为了克服说话太快的问题，可以尝试练习在讲三句话之前默数“一、二、三”。比如，在演讲时，可以说：“各位领导，(默数“一，二，三”)各位来宾，(默数“一，二，三”)大家好!”这个练习有“四稳”的作用：首先，可以稳胆，增强信心，消除紧张情绪。当众讲话时，如果不考虑紧张，就不会那么紧张；你越去想，就越紧张。心无二用，在默数“一，二，三”的时候，注意力就从紧张这件事上转移开了，你就不会那么紧张了。
其次，稳场，也就是安抚听众。如果上台后还没站稳就开始说话，舞台上就会乱成一团，没有人听你说话，或者听不清你说什么，大家都在互相交流，舞台上的秩序会更加混乱。再次，稳气，也就是把气平稳地放下来，才能从容地换气。如果气息不够，就会越说越快，换气的声音也会很大。适度的停顿，气息充足而放松，换气次数就会减少。而且，放慢语速后，口、鼻同时吸气，鼻子分担了一部分换气任务，嘴巴的负担就减轻了，嘴唇上的水分被吸走得少了，就不会脱皮了。
最后，稳思，就是要稳定思路。说话太快，大脑就没有时间思考，容易出现用词不当或前后不连贯的情况。停三秒，可以使你的思路更清晰，也可以给你的大脑一点时间来斟酌话语。通过练习停三秒，不仅能够改善讲话速度，还能让你的表达更加流畅和有条理。
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