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舞蹈艺考紧张怎么办

艺考生每年都在不断的增加，舞蹈艺考竞争也是越来越激烈，相信参加过舞蹈艺考的同学都有过瑟瑟发抖的经历，在考试中紧张焦虑是很正常的现象，但对考生的发挥影响也是非常大的，所以在舞蹈艺考前一定要缓解紧张焦虑状态。那么，舞蹈艺考前该如何缓解紧张焦虑？下面小编就为大家分享一些小方法！

舞蹈艺考上缓解紧张焦虑的方法

1、在舞蹈艺考前努力的展现自己

舞蹈艺考考场上往往会有这样的现象就是大家聚在一边玩手机，一边压腿，然后看着中间跳来跳去的人，暗自揣摩着自己比谁强，大概排第几，但是恰恰又不敢再众人面前展示。

建议是，舞蹈艺考！大胆的跳，即使水平不够又如何？作为舞蹈艺考生你是来求学的，不足之处肯定是有的，关键是如何把握住度。面对同为舞蹈艺考考生的对手都没有勇气去展示，你又如何有把握能在考官面前展现最好的自己？

2、舞蹈艺考前深呼气

这是缓解紧张最简单的解决方式，虽然最简单但也是最难的。为什么舞蹈艺考表演者在演出前总是要深呼吸，不是做做样子给别人看的，而是让舞蹈艺考生沉浸在自己呼吸的状态中，除了呼和吸以外，再没有任何东西，这才能让心尽可能沉静下来，这也是一门舞蹈艺考生的必修课。

3、舞蹈艺考前往窗外看看风景

还有一个简单缓解舞蹈艺考紧张焦虑的方法就是，分散自己的注意力。世界那么大，那么精彩，舞蹈艺考生已经努力做到自己最好了，喜欢舞蹈，那么舞蹈艺考考试只是一个选择而已，平静去对待，没有最好，只有适合。

舞蹈艺考前紧张正不正常

舞蹈艺考上台表演或是考试，这种紧张的情绪谁都会有，没有才是不正常，适当的紧张会让舞蹈艺考生有更好的发挥。

但在初学表演的舞蹈艺考生们当中，这种情况就属于过度紧张，过度紧张就会影响舞蹈艺考生的发挥水平。造成舞蹈艺考紧张怯场的心理原因很多，但普遍性很大的有以下几点：担心别人对自己的评价、观众的地位、观众人数、观众的观点、准备的充分程度等。