软口盖练习法：在哈欠时故意不张开嘴，强制用鼻进行吸气、呼气。压腹数数法：在腹部压一摞书，平躺在床上，吸足一口气后，开始从1一直往后数。跑步背诗法：需要两人进行配合，并肩小跑，边跑边背诵，尽量控制不出现喘息声。
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