可以先对着镜子练习说话，如果是公开场合的讲话紧张的可以平时多看一些书，然后多背诵。肚子里面有墨水了心里就有底气了。平时珍惜一下每一次站在舞台、讲台的机会。
如果是在平时也紧张的话也要改变一下自己的性格，多外出多交友，时间久了自然而然的就不会紧张了。
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