四年级，男孩，写作业的时候很容易分散精力，孩子没有专注力怎么培养
- 培训职业
- 2025-05-05 19:42:09
孩子没有专注力怎么培养？
1、培养孩子的兴趣。
专注力就是身心的统一，可以让人能够全身心的沉浸于一件事情，并且不受外界的干扰。
兴趣是最好的老师，当小宝宝对一件事情产生浓厚的兴趣时，才会认真专注的去做。家长应该多鼓励娃，不干扰他们做自己喜欢做的事情，当宝宝专注于做自己喜欢的事情时，家长别打扰他们，要耐心地等待孩子完成。比如宝宝在独自拼积木，家长会跑过去帮忙，看起来是在帮娃，实际上是打扰到了孩子。宝宝沉浸于自己的兴趣时，无意之中也应提升了注意力。
2、让孩子定量学习。
如果宝宝的专注力差，父母要规定娃在一定的时间之内，完成某一项作业。宝宝能够专心致志地按时完成，家长就给孩子点鼓励。允许他休息一会，然后再进行下一项作业，如果完不成作业，就要给予适度的惩罚，比如说，今天不可以看动画片或者是玩玩具，明天必须要在规定的时间内完成任务才能够去玩。这样会让孩子感觉到时间紧迫，学习的时候，也就不会再走神了。
3、充足的睡眠。
有研究表明，睡眠可以优化大脑和身体的机能，如果长期缺乏睡眠，身体会训入恶性循环的状态，如同一部机器长时间开机，工作。超负荷的状态，这样循环会导致机器发热，甚至烧坏。
很多家长会发现，宝宝如果头一天晚上休息的不好，醒来之后就容易发怒，有起床气。如果孩子的睡眠充足，休息的很好，早上起床之后就会美滋滋的。宝宝的睡眠质量好，也能够让孩子第二天情绪稳定，专注的学习。所以，家长要让孩子有一个优质充足的睡眠。
4、让孩子学会分配时间。
很多孩子因为时间观念不强，才会拖拖拉拉。父母要教孩子学会支配时间，比如说什么时候写作业，什么时候玩耍，都让他们自己来安排。这也可以让孩子集中注意力，在短时间之内写完作业。因为快点写完作业，又有更多的时间玩耍了，孩子会有成就感，也会越来越自信。
5、大声读书有利于训练注意力。
每天，安排一个时间让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，要求他不读错，不读丢，不读断，以保证他的注意力必须高度集中。
6、家长要减少唠叨和训斥。
尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，让他在相对短的时间内集中精力做好当下的事情，以便有更多的时间做其他事情，从而学会掌控时间，做事更加自信。
7、做游戏，锻炼孩子反应力。
跟孩子一起玩游戏，不但能锻炼他的反应能力，还能锻炼他的专注力。家长可以在家里准备个小球，与孩子对坐，先把小球滚到孩子身边，鼓励孩子把小球滚回来。玩耍期间，孩子的注意力都在球上，通过反复训练有利于提高他的专注力。
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