调整目标：设定实际可达的小目标，比如每天复习特定的内容，而不是压力山大地想要覆盖一切。
放松身心：找到适合自己的放松方式，比如散步、听音乐或做点瑜伽。身心放松，效率更高。
保持正常作息：不要熬夜，保证充足的睡眠。好的身体状态是考试的重要保障。
自我激励：给自己一些正面的鼓励，比如“我已经准备得很充分了”或“我完全有能力应对这个考试”。
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2025-08-04 09:45:10
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