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人人都有焦虑，如何缓解焦虑

焦虑是现代人容易得的精神疾病，通常压力过大神经脆弱的人都会受到焦虑的困扰。我一度也焦虑过，焦虑在我学业压力增加，项目屡做屡败的时候尤为严重。但现在我已经基本克服焦虑。

首先就是磨练自己的心智，焦虑最擅长腐蚀的就是心脏里最害怕，最脆弱的地方。你越害怕什么，什么就越让你焦虑。例如你一直担忧自己的身体健康。心理作用会使你越想越严重，与其一直想让你焦虑的源头，不如去直面它，对抗它。

第二，保持良好的睡眠，如果焦虑严重需要向医生开相应的睡眠药物，轻度焦虑我推荐在睡前做一套操，跟着电视跳一段健身操，筋疲力尽泡个脚，上床睡觉。

第三，找准焦虑的源头，解决他。焦虑就是一个捏软柿子的妖怪，你越害怕，他越嚣张。你焦虑的源头是学业，就努力学习攻克他。你焦虑的源头是生活，就努力生活面对他。一旦你鼓起勇气面对了，你就会发现你不害怕了。